Petit Mise au Point pour Noël


Coucou mon ami!

Je te tiens au courant de comment va mon aventure sportive 💪

J'ai été assez régulière et je suis allée 3 fois par 8 jours ( ça fait 1 jour sport 2 jours repos) à la salle de sport. J’ai quand même plus de mal en décembre que lors des mois d’été ou d’automne.

Comme la nature, mon corps veut plutôt se reposer que se dépenser durant cette saison.

Je pense que je vais faire comme je sens les choses et me calmer un petit peu pendant l’hiver. Je me dis que ralentir à 2 fois par semaine, courir 1fois et muscu l’autre fois, en janvier et février peut être une bonne idée.

Quand viendra mars, j’aurais trop envie de reprendre un rythme un peu plus soutenu.

Je vais commencer le défi 10kms mais comme je te l’ai dit, tout en douceur.

Le 20 décembre, j’ai couru 1h sans m’arrêter! J’étais tellement surprise de pouvoir faire ça! Tu te rends compte, en mai, quand j’ai commencé le défi 5kms, j’étais à peine capable de courir 2 minutes d’affilé!

Wow, le corps est extra adaptable.

Plus tu le pousses, plus il développe la qualité que tu pousses. Je pense que la patience reste la clef pour avancer. J’ai avancé plus lentement que ce que m’indiquait l’appli mais ça a quand même super bien été.

Comme quoi, on peut écouter ce que l’on nous dit mais faire à notre propre rythme. J’ai gardé le concept de l’appli mais je l’ai mis à mon propre rythme et c’était sur mesure pour moi.

J’espère t’aider en te racontant comment je ne me plie pas forcement à ce que l’on me sert comme « voie à suivre »

Bisous!

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