Tu n’as pas assez de volonté pour changer ?

      Bonne nouvelle, tu n’en as pas vraiment besoin!

Contrairement à ce que l’on nous a formé à croire, la volonté n’est pas l’ingrédient essentiel pour changer quoi que ce soit dans nos vies !

 

N’est pas réconfortant ?  

 

Voici enfin l’explication de pourquoi tu as échoué à chaque fois que tu as utilisé uniquement ta volonté pour changer quelque chose dans ta vie. Cool non ?

 

Alors, me diras-tu  «-C’est facile de dire que ce n’est pas la volonté,  dis-moi alors c’est QUOI ? » 

       

Avant de te donner la réponse, j’ai une petite histoire à te raconter. 

 

Imagine un petit poisson rouge, c’est le tien.  Tu l’as appelé Sonson. Eh bien, Sonson nage tranquillement dans son aquarium que tu nettoies régulièrement.

Il mange les granules que tu lui achètes qui  coûtent les yeux de la tête. Tu les achetes quand même car elles sont de meilleur qualité et que tu aimes Sonson; c’est important de bien nourrir ceux qui dépendent de nous.              

Dans l’aquarium, tu as mis de jolis cailloux dans le fond et une petite maison pour que Sonson puisse s’amuser. Tout ça est agrémenté d’une plante aquatique pour l’oxygène. Il est magnifique cet aquarium.

Sonson est heureux, en bonne santé et nage toute la journée dans son bocal. Que c’est bon d’être un poisson heureux !

Laissons Sonson profiter un peu, J’ai une question à te poser.

Si tout à coup, l’aquarium n'était plus nettoyé, si tu achetais des granules de mauvaise qualité et si la petite maison et la plante étaient retirées, est-ce que la seule volonté de Sonson d’être heureux suffirait pour qu’il le soit ?

La réponse semble évidente n’est pas ? « NON » bien sûr !

Sonson, pourrait mettre toute sa bonne volonté pour être heureux et en bonne santé, ce ne serait pas possible dans un environnement si peu engageant.

Eh bien, nous sommes comme Sonson, nous sommes des êtres dépendants en majeure partie de notre environnement. Eh oui…

 

Je te révèle ici et maintenant les 3 ingrédients indispensables pour un changement durable. La volonté ne fait pas partie de la liste! 

        Peu importe le changement que tu veux apporter, le trio gagnant est :

 

  • L’Envie

  • L’Environnement

  • Le Temps

 

 

   1.      Avoir Envie,

 

C’est évident quand on le dit, si tu n’as pas vraiment envie de changer quelque chose, je veux dire VRAIMENT, pas parce qu’il faut le faire, pas parce que la famille ou tes amis disent que c’est bien, pas non plus parce que les médias annoncent qu’il le faut, NON, NON et NON.  Il faut que TU le veuilles, pour honorer TES valeurs, parce que c’est important pour TOI.             Cette condition est le numéro 1 car si elle n’est pas remplie le reste ne fonctionnera pas.

Alors, la prochaine fois que tu te décides à changer quelque chose, fais tout ce qu’il faut pour être sûr que tu le veuilles réellement.

Dans le programme B.A.S.E nous travaillons sur les valeurs et comment retrouver nos valeurs hautes. Ca peut t’aider pour éviter bien des déceptions.

 

   2.        Changer d’environnement,

Comme disait Einstein « La folie, c'est de faire toujours la même chose ( je rajouterai 'dans le même environnement' )  et de s'attendre à un résultat différent »  Écoute ce grand savant !

 

Par exemple, tu ne veux plus manger de sucre, eh bien la 1ere chose à faire est d’arrêter d’en avoir chez toi, au bureau, partout où tu es. Fais la chasse au sucre, les bonbons, les gâteaux, toutes les choses qui contiennent du sucre  disparaissent de ton environnement.

Je t’entends d’ici : « - Je ne peux quand même pas enlever le sucre à mes enfants, mon mari ou les personnes qui vivent avec moi !»  

Les changements ont des conséquences. Tout est imbriqué dans notre vie, changer une chose implique des changements dans d’autres domaines de notre vie, d’où l’importance de la condition numéro uno, Sois sûre de vouloir le changement.

 

   3.       Prendre le temps,

       

Le dernier du trio mais pas le moindre.  Notre cerveau a besoin de temps pour changer ses circuits neuronaux. Les dernières recherches scientifiques* sur la durée moyenne d’adaptation d’une nouvelle habitude montrent qu’il faut en moyenne 66 jours pour automatiser une nouvelle habitude

 

Pour résumer:   d’abord sois sûre que c’est bien toi qui souhaite le changement, ensuite que tu es prête à modifier ton environnement et finalement,  arrête de vouloir que ça change toute de suite. Souviens-toi depuis combien de temps ton cerveau a l’habitude de ce comportement que tu veux changer aujourd’hui.  

 

        Alors, laisse toi le temps, attends  au moins 3 mois avant de dire « ça ne marche pas ! »

 

(*Philippa LALLY et son équipe à l’UCL, à Londres. 2009)

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